Untukmendapatkan hasil masakan yang enak ada baiknya jika anda menggunakan ikan salmon segar, berikut ini kiat untuk memilihnya: · Pilih daging salmon yang berwarna merah atau orange. · Ikan salmon yang segar saat anda tekan maka akan cepat kembali ke bentuk semula, jika tidak maka sudah ada campuran bahan pengawet di dalamnya.
Resepsup salmon. Bahan: 1 sdm mentega atau margarin; 1 sdm tepung serbaguna; 735 ml susu; 1 iris bawang bombai; 1 kaleng (450 gr) salmon; Garam dan merica secukupnya; Peterseli, cincang, untuk hiasan; Cara membuat sup salmon. 1. Lelehkan mentega dalam panci berukuran 2 liter di atas api kompor dengan suhu sedang. Aduk bersama tepung. 2.
Sumberprotein yang baik untuk ibu hamil meliputi daging sapi tanpa lemak, ayam, ikan salmon, kacang-kacangan, selai kacang, kacang polong, dan keju cottage. 5.Zat Besi. Tubuh ibu membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke jaringan. Selama kehamilan, ibu membutuhkan asupan
Mengutiplaman EverydayHealth, berikut sumber makanan yang mengandung zat besi, yang bisa Anda konsumsi selama kehamilan: 1. Daging Merah. Daging merah merupakan sumber zat besi yang paling mudah diperoleh. Di dalam 100 gram daging merah tanpa lemak, terkandung sekitar 2 miligram zat besi.
2 Daging tanpa lemak. Daging tanpa lemak kaya akan protein, vitamin B12, dan zat besi yang diketahui penting bagi ibu menyusui dan bayi. Zat besi mampu mencegah anemia pada ibu menyusui, sedangkan vitamin B12 dan protein baik untuk medukung pertumbuhan otot, tulang, dan saraf bayi. 3.
Porsisalmon budidaya 3,5 ons (100 gram) memiliki 2,3 gram asam lemak omega 3 rantai panjang, sedangkan salmon liar dalam porsi yang sama bisa mengandung 2,6 gram. Tidak seperti kebanyakan lemak lainnya, lemak omega 3 dianggap "esensial", artinya seseorang harus mendapatkannya dari makanan karena tubuh tidak dapat membuatnya.Makarelmengandung vitamin B12 yang cukup tinggi. Dalam 85 gram ikan kembung, terdapat 16,2 mikrogram vitamin B12 atau setara dengan 269 persen dari kebutuhan vitamin B12 harian. 3. Fosfor. Makarel juga mengandung fosfor yang baik untuk mendukung kesehatan tulang janin.
.
